Reflexión sobre cómo trabajar por una vida plena y satisfactoria.
Por: Alejandro
Ledesma Solórzano | Fuente: yoinfluyo.com
¿Quién no quisiera tener
una vida plena y satisfactoria?, llena de amor, de amigos que te quieran, lejos
de problemas sociales y económicos y con una familia feliz. Pero para ello se
necesita cuidar más de uno mismo, mantenernos sanos, tranquilos y lo más lejos
posible de problemas, es decir, tener calidad en nuestra vida.
De acuerdo con cifras, el 90 por ciento de las personas, no hace o lo que
quiere ni vive como le gustaría, es una cifra alta, pero el otro 10 por ciento
es señal de que vivir bien es posible, sólo hay que tener la “formula” para lograr esa calidad de vida que la
mayoría busca.
En entrevista con yoinfluyo.com, Iveth Lira Esparza, psicóloga de Mente y Vida
Sana indicó que la calidad de vida se da cuando las necesidades primarias
básicas se satisfacen con pocos recursos, “surtirse
feliz, capaz, seguro y sano tanto física como mentalmente nos hace vivir con
calidad, la calidad de vida se logra con los hábitos buenos, aquellos que nos
benefician y nos hacen crecer”.
La especialista recomendó estar bien con uno mismo, “debemos
cuidarnos, respetarnos y valorarnos, si no nos queremos a nosotros mismos no
podremos ser felices con los demás, la vida es perfecta y ser millonario no es
garantiza la calidad de vida, lo más importante es vivir con plenitud”.
De acuerdo con la OMS la calidad de vida es:
"la percepción que un individuo tiene de su
lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores
en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas,
sus inquietudes.
“Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la
salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus
relaciones sociales, así como su relación con los elementos esenciales de su
entorno", señala en sus estatutos.
Por otro lado, el Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París
recomienda algunos puntos clave para alcanzar una buena calidad de vida:
Haga una pausa mínima de cinco a 10 minutos por
cada dos horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y
piense en usted, analizando sus actitudes.
Aprenda a decir no, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
Olvídese de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su
casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, salvo usted mismo.
Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida
de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.
Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión: “usted” es lo
que “usted” haga de “usted” mismo.
Debemos aprende r a vivir y alcanzar el máximo grado de desarrollo, lograr esa
plenitud y crecer cada día más como humanos, recuerda que mientras estés bien
los problemas se alejaran o se harán mismos.
@aledesmaso
@yoinfluyo
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