Un reconocido psicólogo católico ofreció 10 tips para sobrellevar el aislamiento social que muchas personas aún deben afrontar durante la pandemia del COVID-19.
Desde el 11 de marzo del año pasado, que la Organización Mundial de la
Salud (OMS) declaró oficialmente pandemia mundial del COVID-19, muchos países
comenzaron a establecer severas medidas como el cierre de fronteras y
aislamiento social obligatorio, como una “estrategia
fundamental para detener al virus que es impresionantemente contagioso”.
A la fecha el virus ha cobrado 2.9 millones de vidas y existen cerca de
122 millones de personas infectadas en todo el mundo. Si bien la velocidad de
contagio del COVID-19 ha podido controlarse, la aparición de nuevas variantes
del virus ha generado alerta en muchos países y en algunos casos, se ha
retomado las medidas de contención, entre ellas el aislamiento social
obligatorio.
Desde inicios de la pandemia, el magíster en Psicología, fundador y
director del Centro de Psicología Católico Areté, Humberto Del Castillo Drago,
ofreció 10 estrategias o recomendaciones para afrontar el aislamiento social,
que aún son muy útiles para sobrellevar este tiempo y mantener una buena salud
mental.
“Al hombre del siglo XXI no le es fácil plantearse
unos días… de confinamiento, casi de retiro, sin salir a trabajar, de viaje, a
comer, bailar, pasear, etc.”, señaló Del Castillo en 2020. Por
ello, las siguientes “estrategias o
recomendaciones" elaboradas "desde
la mirada integral del ser humano", te ayudarán a "afrontar estos días que hoy nos tocan vivir":
1. Escribe una lista de cosas
pendientes en lo laboral, priorízalas en orden de importancia y comiénzalas a
realizar.
2. Escribe una lista de temas o
actividades pendientes en distintos ámbitos de tu vida, priorízalos y los
comiénzalos a realizar.
3. Establece un horario de tú día y una
programación de actividades.
4. Según tus posibilidades, establece
una rutina de ejercicios físicos o actividades similares.
5. Ten dos sesiones al día de
relajación y respiración.
6. Aprovecha para conversar y compartir
con algún familiar o amigo diariamente, utilizando los medios electrónicos.
7. Evita tener ideas catastróficas o
negativas de la situación mundial actual y de tu situación personal.
8. Ten prudencia con las noticias y
comentarios que oyes, amplia tu mirada a toda la realidad, no solo lo negativo.
9. Aprovecha para leer, estudiar, orar,
reflexionar, escribir o investigar en algunos temas de tu agrado.
10. Organiza tu cuarto o casa, desarrolla tu
pasatiempo preferido, ve alguna película, mira deportes o comparte algún juego
con tus seres queridos.
El Centro Areté es el primer centro católico de habla hispana creado en
el 2012 en Medellín (Colombia), con el objetivo de “desarrollar
una psicología integral y católica que ayude a las personas a vivir la virtud,
desde una vida reconciliada y saludable” a través de sus distintos
cursos, conferencias, diplomados, talleres y atención psicológica de forma
virtual y presencial.
Este Centro nace de la “gran necesidad que tenían
las personas de ser escuchadas y ayudadas a resolver distintos problemas
psicológicos y psiquiátricos”, y como una alternativa a la “psicología contemporánea” que busca la respuesta en el
hombre “sin Dios, sin fe”, dijo el fundador.
Además de Psicología en Casa, un programa que nación en medio de la
pandemia para ofrecer ayuda a las personas durante la crisis, como asesorías
psicológicas gratuitas, el
Centro Areté tiene otros programas como Escuela
Amores, Escuela de Familias Virtuosas, Estamos Contigo, entre otros.
También, brinda programas radiales en Santa María la Paz y ofrece una
serie de recursos educativos como la serie Areté en EWTN, el blog “Psicología y Virtud”, los “Flash Areté”, y los audios “Creser”.
Redacción ACI Prensa
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