La violencia física no es la única forma de abuso en la pareja. Existen
otros tipos, más difíciles de notar, como la violencia sexual, económica o
emocional. Si tu pareja tiene rasgos narcisistas, el abuso es menos obvio, pero
no menos grave.
Puede ser que hagas un comentario inofensivo (sobre cosas como lo bonito
que está el cielo hoy, o lo buena onda que es Fulanito, o que no te gustó tal
película) y, de la nada, se lo toma personal y se enoja contigo. Entonces
tratas de explicarle que ésa no era tu intención, pero es demasiado tarde: ya
no te habla y tú te sientes culpable sin saber por qué.
Sin embargo, una forma de detectar el abuso es conocer las tácticas de
las personas tóxicas y aprender a reconocerlas.
ÉSTAS SON OCHO DE LAS MÁS COMUNES:
1. Ira
Ataques de furia injustificados y repentinos. Su finalidad es asustar a
la víctima para que se quede callada y paralizada.
2. Gaslighting
Aún no existe un equivalente en español para esa palabra. Pero es,
básicamente, cuando alguien trata de hacerte dudar de tu memoria, percepción y
cordura. Puede que mientan de forma tan convincente, que te preguntes si no
serás tú la que está mal.
3. La mirada
Cuando te miran tan intensamente que te sientes mal. Su objetivo es
asustarte.
4. Ley del hielo
Los narcisistas suelen ignorar a alguien para castigarle. Es como una
forma de exigir una disculpa, incluso si no hay nada por qué disculparse.
5. Proyección
Como dice el dicho: el león cree que todos son de su condición. Pueden
acusarte de mentir si ellos han mentido, o hacerte sentir culpable cuando son
ellos los que se sienten culpables.
6. Voltear el problema.
Cuando confrontas a la gente tóxica, suele “volteártela”: buscan
culparte por sus propias acciones sin aceptar la responsabilidad.
7. Manipulación
Es una táctica clásica: hacer que temas que pase lo peor, como el
abandono, la infidelidad o el rechazo.
8. Hacerse las víctimas
Cuando lo demás falla, la gente tóxica se hace la víctima para obtener
compasión y seguir controlándote.
Memorizar estas tácticas puede ayudarte a reconocer la violencia, saber
cuándo alejarte y dejar de ser una víctima de abuso emocional.
Autora: Gaby Castillo
A través de: ActFem
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