5 causas que
incrementan el estrés en nuestra sociedad.
Por: Lucia Legorreta | Fuente: yoinfluyo.com
“No hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamientos estresantes y luego actuando sobre ellos”.
Escuchamos hablar mucho del estrés, del daño que
causa en nuestra vida. Sabemos que bloquea la zona del cerebro que se encarga
de la resolución de problemas; que produce una distorsión entre lo que sucede y
la interpretación que hacemos de la realidad.
Hace
que seamos menos optimistas y que perdamos la empatía con quienes nos rodean. Causa
ansiedad, nos hace pensar que en el futuro no nos irá bien y nos impide tomar
buenas decisiones.
Y podríamos continuar con más y más, pero mejor
vayamos a las causas principales y tratar en lo posible de disminuirlas.
Hoy, comparto contigo las cinco causas o elementos mencionadas por la psiquiatra española
Marian Rojas, amiga mía, que están incrementando el estrés tanto en hombres
como en mujeres en nuestra sociedad:
1.
LA OBSESIÓN POR APROVECHAR EL TIEMPO:
Hoy en día vivimos expuestos a un convencimiento
que resulta muy perjudicial para la sociedad: la prisa y la aceleración
producen mayores y mejores resultados. Si alguien comenta “no tengo tiempo…tengo prisa, lo asimilamos como normal y
correcto. En cambio, cuando alguien señala que le sobra tiempo, uno se
sorprende y lo juzga negativamente.
El ser humano únicamente posee una vida, y
desaprovecharla genera sentimientos de angustia. Aparece la culpa cuando uno
observa que el tiempo no es rentable o no ha sido bien exprimido. Existe una obsesión constante de llenar el
tiempo de actividades productivas.
Nos olvidamos que si dejamos fuera todo aquello
que nos gusta, con el tiempo uno deja de ser capaz de disfrutar de las cosas
agradables que aportan felicidad.
2.
ESTAR CONECTADOS: LA TECNOLOGÍA
Hace unos años, se veía a las personas en el
metro o en el autobús leyendo, escuchando música o simplemente mirando. La
mente podía estar en blanco o soñando algo. Hoy en día, no solo en el metro o
autobús, sino en un elevador, consultorio o hasta caminando vemos a hombres y
mujeres de todas las edades enfrascados en su celular o computadora.
Investigaciones advierten que la “sobre estimulación” temprana puede, no sólo
originar desórdenes en el ámbito del manejo del estrés, sino también influir en
el proceso de atención y aprendizaje.
Para reflexionar hacia donde vamos y como está
nuestra vida hace falta tiempo, silencio, espacio, atención, tranquilidad,
sosiego y paz. Todos estos ingredientes se diluyen su estamos inmersos en la
tecnología por horas y horas.
3.
PERDER EL CONTROL:
Tercera causa del estrés. Para el ser humano es
más importante tener la razón que vivir. Cuesta aceptar que uno está
equivocado. La mente manda, ordena y controla.
El deseo de controlarlo todo genera una gran
angustia. Hay que fiarse de la vida, de las buenas intenciones y de los grandes
corazones.
Cuando el estrés te invada o temas perder el
control, cuando tu cabeza se agote o tu cuerpo no te responda, por el corazón y
el resto sucederá. No puedes tener control absoluto de todo.
4.
EL EGO:
El ser humano teme a dos muertes: la muerte al
final de la vida y la muerte como desaparición de la propia identidad.
Esta última, es miedo a cambiar, es el origen de
muchos problemas. Las personas no quieren transformarse. Tienen pánico a
reinventarse debido a que si individualismo se ha convertido en su zona de
confort y les aporta una relativa paz que no los llena.
La humildad es la base de todo cambio, y por
ello se precisa dejar de lado al ego que nos bloquea, para llegar al interior,
redescubrir nuestros talentos y volver a nacer sin miedo al cambio. Donde hay
humildad, has sabiduría.
5.
SER PERFECTOS:
El perfeccionista es el eterno insatisfecho.
Nada está nunca a la altura de lo deseado. No puede vivir en paz. Vive en
constante duda de todo, porque quiere llegar a un gran nivel, a veces irreal.
Ser
perfeccionista es una labor agotadora, porque te comparas siempre con el resto
y nunca será suficiente. Hay que aceptar que somos seres humanos y
cometemos errores.
Como dice Wayne Dyer: “no
hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamientos estresantes y luego
actuando sobre ellos”.
Piensa
muy bien si estás cometiendo alguno de estos cinco errores: obsesivo por
aprovechar el tiempo, inmerso en la tecnología, ¿quieres siempre tener el
control, eres muy egoísta o demasiado perfeccionista?
Quizás por eso vives demasiado estresado: cámbialo hoy y vive más
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