¡Nunca ponga su plátano en el refrigerador!
Esto es interesante.
Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera
otra vez.
Los
plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa
combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenido y sustancial
de energía.
La
investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para
realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el
plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la
energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en
forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de
enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra
dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una
encuesta reciente llevada a cabo por MIND
entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de
comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,
lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto
contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la
sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN
ARTERIAL:
Esta
fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal,
haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que
la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de
la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER
MENTAL:
200
estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados
durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y
almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha
demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje,
dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto
contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción
normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a
laxantes.
RESACAS:
Una de
las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano,
endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel
reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y
rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los
plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted
sufre de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
ENFERMEDAD
DE LA MAÑANA:
Picar
entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las
náuseas matutinas.
PICADURAS
DE MOSQUITOS:
Antes de
recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área
afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas
es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los
plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema
nervioso...
¿Sobrepeso en el trabajo? Estudios
del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo
conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas.
Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los
obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El
informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de
alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre
tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para
mantener niveles constantes.
ÚLCERAS:
El
plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su
blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia
en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la
irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROL
DE TEMPERATURA:
Muchas
otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento"
fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos
para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo
tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas
con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos,
tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras
vitaminas y minerales... También es rico en potasio y es uno de los alimentos
de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan
conocida por eso decimos: "Un plátano al día
mantiene al médico alejado"
PASALO
A TUS AMIGOS...
¡Los plátanos deben ser
la razón porque los monos son tan felices todo el tiempo!
¿Voy a añadir una
aquí, quiero un brillo rápido en nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente en el
zapato... pula con un paño seco. ¡Fruta increíble!
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