Dada la pandemia COVID-19, un reconocido psicólogo
católico ofreció 10 tips para afrontar el aislamiento social durante la
cuarentena. Además, ofrece un número telefónico y correo electrónico a quien lo
necesite.
El magíster en Psicología, fundador y director del
Centro de Psicología Católico Areté, Humberto Del Castillo Drago, ofreció 10
estrategias o recomendaciones para afrontar el aislamiento social durante la
cuarentena decretada por varios países para evitar la velocidad de contagio del
coronavirus y el aumento de víctimas fatales.
Según las estadísticas de Channel News Asia, Italia
registra 3.405 muertos, la mayor cantidad de personas fallecidas en el mundo;
41.035 casos infectados y 1.045 recuperados del COVID-19. Detrás están España e
Irán.
A la fecha ya son 181 países del mundo que
tienen 247.557 casos de personas infectadas, 10.215 fallecidos y 67.003
recuperados, siendo más de 61 mil los casos correspondientes a China, país
donde brotó el virus y que ya logró detener su expansión. Sin embargo, el virus
aún está en investigación y no tiene cura, y en muchos países afectados los
sistemas de salud están en crisis, sobre todo en los más pobres.
Todo esto ha originado que en muchos países se decrete la cuarentena,
confinamiento o aislamiento social voluntario, como una “estrategia fundamental para detener al virus que es
impresionantemente contagioso”.
“Al hombre del siglo XXI no le es fácil plantearse
unos días… de confinamiento, casi de retiro, sin salir a trabajar, de viaje, a
comer, bailar, pasear, etc.”, señaló Del Castillo. Por ello,
ofrece las siguientes “estrategias o
recomendaciones desde la mirada integral del ser humano, para afrontar
estos días que hoy nos tocan vivir":
1. Escribe
una lista de cosas pendientes en lo laboral, priorízalas en orden de
importancia y comiénzalas a realizar.
2. Escribe
una lista de temas o actividades pendientes en distintos ámbitos de tu vida,
los priorizas y los comienzas a realizar.
3. Establece
un horario de tú día y una programación de actividades.
4. Según tus
posibilidades establece una rutina de ejercicios físicos o actividades
similares.
5. Ten dos
sesiones al día de relajación y respiración.
6. Aprovecha
para conversar y compartir con algún familiar o amigo diariamente, utilizando
los medios electrónicos.
7. Evita tener ideas
catastróficas o negativas de la situación mundial actual y de tu situación
personal.
8. Ten prudencia con
las noticias y comentarios que oyes, amplia tu mirada a toda la realidad, no
solo lo negativo.
9. Aprovecha
para leer, estudiar, orar, reflexionar, escribir o investigar en algunos temas
de tu agrado.
10. Organiza tu cuarto o casa,
desarrolla tu pasatiempo preferido, ve alguna película, mira deportes o
comparte algún juego con tus seres queridos.
Finalmente, Del Castillo, consciente de la situación de emergencia
mundial, ofrece el número telefónico: +573136603068 y
el correo electrónico: hdelcastillod@centroarete.org
para poder atender a las personas que lo necesiten.
El Centro Areté nace de la “gran necesidad
que tenían las personas de ser escuchadas y ayudadas a resolver distintos
problemas psicológicos y psiquiátricos”, y como una alternativa a la “psicología contemporánea” que busca la respuesta
en el hombre “sin Dios, sin fe”, dijo el
fundador.
Este centro ofrece asesorías presenciales y en línea, además de cursos
presenciales y virtuales que forman parte de su diplomado virtual “Psicoterapia de la Reconciliación”, y de sus
escuelas virtuales “Amores y de Familias
Virtuales”.
Redacción ACI Prensa
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