LOS ALIMENTOS "TOP 5" CAUSANTES DE CÁNCER

1. Salchichas.
Porque son altos en nitratos de sodio. La "Coalición de la Prevención del Cáncer" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas sin nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino.
También contiene Altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donas.
Ahora son las Donas doblemente Causantes de Cáncer. Porque son primero elaboradas con flúor, Azúcar Refinada y aceite hidrogenado, Después fritas a temperaturas altas. Las donas es el primer "alimento" de todos los que puedas comer, que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas.
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a temperaturas altas. También contienen acrílico amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Pastelitos y galletas.
Todas estas usualmente elaboradas con azúcar y fluor. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen, solo que en cantidades menores.

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (MATAN NEURONAS)

1. No desayunar.
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficientes nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. Durante el desayuno, se debe de tratar de ingerir los alimentos más fuertes (harinas, frutas, lácteos, huevos, líquidos) del día.

2. Comer de más.
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, además causando baja capacidad mental. ¿Cómo se sabe cuando se ha comido lo suficiente? Cuando el cerebro manda la primera señal de satisfacción.

3. Fumar.
Causa la disminución del tamaño cerebral y además promueve la enfermedad de Alzheimer. Fumar tabaco u otros en general, son muy perjudiciales para cualquier tipo de dieta.

4. Consumir Cantidades altas de azúcar.
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición. Puede interferir en el desarrollo del cerebro. Aún es peor si se trata de sustituir el azúcar con químicos. Es mejor eliminar los alimentos dulces por las noches.

5. Inhalar aire contaminado.
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral. Si uno está expuesto a tóxicos por el trabajo que desempeñan, tratar de limpiar pulmones con aire fresco del campo con frecuencia.

6. Dormir poco.
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro. Uno tiene que dormir aproximadamente 6 horas diarias como mínimo.

7. Dormir con la cabeza cubierta.
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno, causando efectos adversos a nuestro cerebro. Dormir en cuartos cerrados con ventanas y puertas cerradas provoca el mismo efecto. Es preferible Tener una ventana abierta para que entre aire fresco.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos.
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo, además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación.
Pensar, es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo, provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad. Uno debe de leer un mínimo de 8 páginas diarias entre libros, periódicos, pantallas de computadora, avisos, etc.

10. Practica la conversación inteligente.
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral. Aún más si las conversaciones promueven la discusión, el razonamiento, la imaginación.

CAUSAS PRINCIPALES QUE DAÑAN EL HÍGADO

1. Dormirse tarde y despertarse tarde.
2. No orinar por la mañana.
3. Comer demasiado.
4. Saltarse el desayuno.
5. Consumir muchos medicamentos.
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales.
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reducir el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estés cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales Deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.
Debemos seguir estos consejos sin que signifique gastos. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios. Mantener el buen hábito de alimentación y hacer ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".

RAZONES PARA DORMIRSE TEMPRANO Y DESPERTARSE TEMPRANO
El ciclo de sueño es el siguiente:

De las 9-11: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos tóxicos innecesarios y (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Horario de la noche que debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades como limpiar la cocina y monitorear que todo este listo para la actividad del día siguiente, etc. Como estas actividades inhiben la relajación, lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11-1: El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am: Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones, en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am: Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño una vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 - 9am: Absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo debes tomar el desayuno más temprano: antes de las 6:30 de la mañana.

El desayuno antes de las 7:30 de la mañana es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, Deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 10:00 y 9:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00 am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos producen la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

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