1. Tomemos siempre tiempo para
nosotros mismos, por lo menos 30 minutos diarios.
2. Estemos al tanto de nuestro
medidor de estrés, sepamos cuando dar un paso atrás y tomarlo con calma.
3. Concentrémonos en controlar
nuestra propia situación, sin controlar a nadie más.
4. Ejercitarnos diariamente
quemará los químicos del estrés.
5. Comamos mucha fruta fresca,
vegetales, pan y agua, démosle a nuestro cuerpo lo mejor para que rinda al
máximo.
6. Perdonemos a los demás, no
guardemos rencor, y seamos tolerantes—no todos son tan capaces como nosotros.
7. Ganemos perspectiva sobre las
cosas, ¿cuán importante es un asunto?
8. Abrazos, besos y risa…
divirtámonos y no temamos compartir nuestros sentimientos con otros.
9. Identifiquemos los factores
estresantes y planeemos mejorar la forma de enfrentarlos la próxima vez.
10. Juzguemos realísticamente
nuestro rendimiento; evitemos metas más allá de nuestro alcance.
11. Mantengamos una actitud
positiva… nuestra perspectiva puede influir en los resultados y en la manera
como los demás nos tratan.
12. Limitemos el uso de
estimulantes… afectan nuestra percepción y conducta.
13. Manejemos bien nuestro
dinero, busquemos asesoramiento y ahorremos al menos el 10% de lo que ganamos.
14. “No” es una palabra que necesitamos
aprender a usar sin sentirnos culpables.
15. Las actividades al aire libre
ya sean por nuestra cuenta ó con amigos y familiares, pueden ser una gran
manera de relajarnos.
16. Escuchemos nuestra música
favorita en vez de ver televisión.
17. Dejemos de fumar; estresa
nuestros cuerpos diariamente sin mencionar que nos mata.
18. Nuestras relaciones:
cultivémoslas y disfrutémoslas, aprendamos a escuchar más y hablar menos.
19. Durmamos bien, con un colchón
firme y una almohada de apoyo; no nos sobrecalentemos y permitamos mucha
ventilación.
20. Regalémonos una vez a la
semana un masaje, una cena fuera, una película… la moderación es la clave.
21. Comprendamos las cosas desde
la perspectiva de los demás.
22. Verifiquemos la información de
las fuentes antes de explotar.
23. Preocupémonos menos, en
realidad no hace que las cosas se completen mejor ó más rápido.
24. Tomemos un retiro regular a
nuestro lugar favorito, hagamos a los feriados parte de nuestro plan y
presupuesto anual.
25. Fijémonos metas anuales…
planeemos lo que queremos lograr basado en nuestras prioridades en nuestra
carrera, relaciones, etc.
26. Entusiasmémonos la vida… cada
día es un don, sonriamos y estemos agradecidos de que somos parte del cuadro
más grande.
Autor
Desconocido; enviado por Lauren Covington
Fuente: http://www.motivateus.com/
Fuente: http://www.motivateus.com/
No cabe duda que vivimos en
una sociedad occidental moderna caracterizada por el stress. Tal pareciera ser el azote del siglo veinte… ¡que se pasó al veintiuno! Por todos lados
escuchamos y leemos de las consecuencias que una vida estresada en extremo
tiene sobre nuestra salud.
Por ese motivo—y aunque estoy
convencido de que aprender a descansar en Dios es la mejor alternativa a la
vida estresada—les comparto estos consejillos que, aunque de origen
desconocido, no dejan de potencialmente traer sabiduría en cuanto al tema a
nuestras vidas.
Adelante y que
Dios les bendiga.
Raúl Irigoyen
El Pensamiento Del Capellán
El Pensamiento Del Capellán
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