DE SU NUEVO LIBRO «TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA VIDA»
El psiquiatra Enrique Rojas da consejos para la
vida, que ayudan a afrontar las dificultades con madurez y serenidad
El popular psiquiatra y
divulgador Enrique Rojas, catedrático con más de 3 millones de libros vendidos,
publicó en 2020 Todo lo
que tienes que saber sobre la vida, un libro lleno de
sabiduría práctica, que anima a tener ideas claras, fortalecer la voluntad, ser
generoso, educar las pasiones y apoyarse en la fe. El libro está organizado en
12 capítulos y el último recoge estos 10 consejos.
DIEZ
CONSEJOS PARA SER FELIZ
1.
LA FELICIDAD CONSISTE EN SER CAPAZ DE CERRAR LAS HERIDAS DEL PASADO
"La
felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria. Los psicólogos y los psiquiatras sabemos
lo importante que es ayudar a nuestros pacientes a hacer la cirugía estética
del pasado, cerrando heridas de forma definitiva y sabiendo encajarlas de forma
adecuada en el organigrama de nuestra biografía".
Una persona que no
puede cerrar esas heridas puede convertirse, advierte, en una persona
"agria, amargada, resentida y echada a perder. En términos psiquiátricos, se convierte en
neurótica por esa rampa deslizante y se va viendo invadida de conflictos no
resueltos que, antes o después, asoman y la dañan y vuelvcen tóxica".
Entre los autores que han vivido
experiencias duras, sobre todo en la cárcel y bajo amenaza, y han escrito de
ellas con desapego y perdón, recomienda a Santo Tomás Moro, el cardenal Van Thuan, el misionero en el gulag Walter Ciszek, el escritor ortodoxo Aleksandr Solzhenitsyn o el dramaturgo y político checo Vaclav
Havel.
2.
APRENDER A TENER UNA VISIÓN POSITIVA DE LA VIDA
"Esto
hay que aprenderlo, como casi todo", advierte. "La clave está en el esfuerzo psicológico, un trabajo de
artesanía personal mediante el cual vamos siendo capaces de descubrir la
dimensión más positiva de la realidad, ese segmento que se esconde en el fondo
de los hechos y que tiene unas notas positivas que nos puede enseñar lecciones
muy sabias".
Implica la resiliencia, "la capacidad para sacar fuerzas de una experiencia
traumática y darle la vuelta y
de ese modo ser capaz de ser inexpugnable, pétreo,
inalterable, blindado... es todo arte, y significa adquirir una fortaleza
extraordinaria para lograr la superación".
3.
TENER UNA VOLUNTAD DE HIERRO
"Necesita
ser educada desde los primeros años de la vida. Es una pieza clave en la psicología que, si
es sólida, consigue que nuestros objetivos y metas lleguen a buen puerto. Toda
educación empieza y termina por la voluntad. Tener una voluntad firme es uno de
los más claros indicadores de madurez de la persona".
4.
TENER UN BUEN EQUILIBRIO ENTRE CORAZÓN Y CABEZA
Amor e inteligencia forman un
bloque bien armado. tener una afectividad sana implica mover bien los hilos de
las relaciones con los demás, cargándolas de sentimientos verdaderos,
auténticos, sin doblez, descubriendo que
lo afectivo
es lo efectivo. Y a la vez saber utilizar bien los instrumentos de la razón: la
lógica, el análisis, la síntesis, el discernimiento. Ser capaces de respirar por estos dos pulmones a la
vez".
5.
ES NECESARIO TENER UN PROYECTO DE VIDA COHERENTE Y REALISTA
El proyecto de vida, explica el
psiquiatra, implica cuatro grandes
temas: amor, trabajo, cultura y amistad. Debe ser coherente (con "el menor número de contradicciones posibles").
Debe ser realista, "ajustarse a los hechos de
la vida personal y del entorno, aunque con ilusión". Hay que cuidar
el amor, hay que estar en un trabajo "que
agrade y que saque lo mejor de uno mismo", la
cultura da libertad y criterio, y la amistad se construye con afinidad,
donación, confidencia.
6.
PONER LOS MEDIOS PARA HACER FELICES A OTRAS PERSONAS
Al volcarnos en hacer felices a
los demás olvidamos nuestros problemas y dificultades y eso es bueno. "¿Qué puedo hacer para dar unas gotas de
felicidad a los que me rodean?"
es una pregunta para hacernos con frecuencia. "Hay
más alegría en dar que en recibir", dice el psiquiatra, citando una frase que
San Pablo dice que es de Jesucristo (aunque no aparece en los Evangelios).
También en psiquiatría y psicología, muchos pacientes
mejoran en cuanto perseveran un tiempo en servir y ayudar a los demás.
7.
CAPACIDAD PARA APRECIAR LAS PEQUEÑAS ALEGRÍAS DE LA VIDA COTIDIANA
"Se trata de
saber parar el reloj y detener el tiempo que corre fugaz y apresarlo para, en
esos momentos, saborear el instante, sencillo pero muy positivo. Hay una
felicidad grande que se refiere a la exploración de cómo va nuestra vida en sus
conjunto, y otra felicidad pequeña, que aspira solo a saber disfrutar de lo
menudo, de lo cotidiano, desde un paisaje bonito a una excursión por la montaña
a la lectura de un libro que nos tiene absorbidos, pasando por una comida o una
cena agradables..."
8.
SABER VALORAR LAS COSAS QUE UNO TIENE Y LAS QUE UNO HA CONSEGUIDO
"Lo importante
no es haber conseguido ciertas metas -que lo es- sino reconocerlo, apreciarlo,
evaluarlo, reconocer que detrás de ellos ha habido lucha, esfuerzo, volver a
empezar", advierte Enrique Rojas. Es bueno
poder ver cómo se ha ido desarrollando nuestra vida, con sus frutos, "sus avatares y las mil y una peripecias" que
nos han sucedido.
9.
DARLE A LAS COSAS QUE NOS PASAN LA IMPORTANCIA QUE DE VERDAD TIENEN
Con equilibrio de razón y emoción
podemos juzgar en su justa medida lo que nos afecta, y quitar importancia a muchas cosas que nos llevan a la tristeza y
melancolía. Hay que saber mirar con perspectiva, poniendo distancia.
Para eso, es decisivo saber hacia dónde queremos ir. El fracaso es a menudo
necesario para el desarrollo y la maduración de la personalidad. Con esa
perspectiva, no nos derrumbamos en los momentos malos, sino que nos crecemos
ante la adversidad. Sobre esto, Rojas recomienda el libro de Ricardo Yepes
Stork "Fundamentos de
antropología" (Eunsa,
Pamplona, 1996).
10.
NO EQUIVOCARSE EN LAS EXPECTATIVAS: FRENAR AMBICIONES EXCESIVAS
La existencia humana siempre
tendrá límites y barreras y, como dice el refrán, "no hay que
pedirle peras al olmo". "La felicidad absoluta no existe, es una
utopía", al menos en este mundo. Pero se puede aspirar a
una felicidad razonable, desde la moderación. Al final consiste en "descubrir quién quiero ser, hacia dónde quiero
dirigirme, y luego aceptar con serenidad las adversidad y las cosas que al
final no salieron bien".
El libro, de unas 240 páginas,
aborda varios temas como el amor y el enamoramiento, la madurez sentimental,
cómo tener una personalidad madura y equilibrada, la educación sexual y la
pornografía (en todas las edades), algunas ideas para vivir bien en pareja, por
qué los hombres son emocionalmente más inmaduros que las mujeres, como elegir
bien un cónyuge, cómo ganar en fuerza de voluntad y cómo afrontar las
adversidades de la vida.
(Publicado originariamente en ReL en octubre
de 2020)
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