El estrés afecta la salud física y emocional.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.
1. Salir
con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina.
2. Aprovechar
el fin de semana para un cambio de
ritmo.
3. Escuchar
música. Ayuda a la relajación
del cerebro y puede facilitar el
buen humor.
4. Detenerse
a oler las flores o admirar el
paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír
es la clave.
5. Pasar
tiempo con uno mismo. Regalarse
tiempo se traduce en calma y
concentración.
6. Cambiar
el “5 minutos más” en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las tareas matutinas con calma.
7. Preparar
el día desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
8. Aprender
a decir “NO” a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni
energía.
9. Ser
flexible con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
10. Respirar.
Concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.
Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.
Aprende estos versículos y repítelos cuando el
estrés este ganando:
“Echando
toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7
1 Pedro 5:7
“Venid
a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.”
Mateo 11:28
Mateo 11:28
“La
paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe
vuestro corazón, ni tenga miedo.”
Juan 14:27
Juan 14:27
“Por
nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios
en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa
todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en
Cristo Jesús.”
Filipenses 4:6-7
Filipenses 4:6-7
“Mira que te mando que te esfuerces y seas
valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en
dondequiera que vayas.”
Josue 1:9
Josue 1:9
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